Vorstellung Anna Quast
Mein Ansatz
Menschen und ihre Schwierigkeiten lassen sich für mich am besten verstehen, wenn wir nicht nur auf einzelne Symptome schauen, sondern auch darauf, wie sie mit Erfahrungen, Beziehungen und der aktuellen Lebenssituation verbunden sind. Dabei interessieren mich besonders Wechselwirkungen, die Entstehung heutiger Reaktionen und das, was daraus für Veränderung möglich wird.
Wie ich arbeite
Je nach Anliegen können unterschiedliche Zugänge hilfreich sein. Manches lässt sich im Gespräch gut sortieren, anderes wird leichter verständlich, wenn wir es sichtbar machen oder das eigene Erleben stärker einbeziehen.
01
Sichtbar machen
Gerade wenn im Kopf vieles gleichzeitig passiert, kann es helfen, Gedanken und Zusammenhänge einmal vor sich zu sehen. Dafür arbeite ich je nach Anliegen zum Beispiel mit Moderationskarten, Seilen oder Figuren auf dem Systembrett. So kann aus etwas zunächst Unübersichtlichem ein Bild entstehen, das sich gemeinsam betrachten und verändern lässt.
02
Erleben einbeziehen
Nicht alles lässt sich allein über das Nachdenken verstehen. Deshalb können wir auch darauf schauen, welche Gefühle oder körperliche Reaktionen mit einer Situation verbunden sind. Manchmal zeigt sich darüber etwas, das im Gespräch zunächst schwer in Worte zu fassen ist.
03
Ressourcen in den Blick nehmen
Neben dem, was gerade schwierig ist, interessiert mich auch, was bereits da ist: Fähigkeiten, Erfahrungen, Beziehungen oder Strategien, die Ihnen in anderen Situationen geholfen haben. Gemeinsam können wir schauen, was davon heute wieder hilfreich sein könnte.
Im Miteinander
Humor ist für mich eine wertvolle therapeutische Ressource. Wenn es zu Ihnen und zur Situation passt, dürfen gemeinsames Lachen und Leichtigkeit ihren Platz haben. Beides kann verbinden, entlasten und neue Perspektiven öffnen - und manchmal genau die Bewegung ermöglichen, aus der etwas Neues entstehen kann.
Persönlich